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      2022年暑假多場(chǎng)景近視防控問答
      來源:如皋教育發(fā)布 發(fā)布時(shí)間:2022-09-06 17:20 字體:[ ]

      1.暑假要進(jìn)行視力檢查嗎?

      答:家長在暑假要主動(dòng)帶孩子到醫(yī)院檢查視力,兒童青少年可通過標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行自我視力檢測(cè)。家長主動(dòng)關(guān)注孩子眼健康,發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀,要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診療。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或者近視度數(shù),當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者近視加深時(shí),要積極采取措施,科學(xué)防控近視。

      2.市場(chǎng)上一些訓(xùn)練或者儀器,號(hào)稱可以逆轉(zhuǎn)視力,是真的嗎?

      答:近視一旦發(fā)生,不可逆轉(zhuǎn)。家長切不可病急亂投醫(yī),不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假廣告。要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,遵從醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)和矯正。

      3.為什么說暑假是近視防控的關(guān)鍵期?

      答:暑假時(shí)間長、天氣熱,兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動(dòng)、長時(shí)間室內(nèi)近距離用眼等情況,易發(fā)生近視或近視程度加深。倡導(dǎo)家長樹立科學(xué)育兒理念,在暑假期間加強(qiáng)親子交流,引導(dǎo)兒童青少年合理規(guī)劃暑假生活、規(guī)律作息,積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、公益活動(dòng)等。

      4.戶外活動(dòng)多長時(shí)間,對(duì)預(yù)防近視有效?

      答:戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。建議每天戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí),每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”,而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等,注意避暑防曬。

      5.暑假天氣太熱不想出門,室內(nèi)活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎?

      答:室內(nèi)活動(dòng)近視防控效果不理想。室內(nèi)活動(dòng)視野不開闊,光照強(qiáng)度不夠,而戶外活動(dòng)時(shí)光照充足才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。夏季天氣炎熱,可以選擇每天在太陽光照不太強(qiáng)烈的時(shí)間到戶外活動(dòng)。居家可到陽臺(tái)或窗邊,多接觸陽光。

      6.陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有效果嗎?

      答:陰天戶外的光照強(qiáng)度遠(yuǎn)比室內(nèi)大得多。陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有一定效果。

      7.有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動(dòng)?

      答:各種球類運(yùn)動(dòng)都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí),雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡,可以有效鍛煉睫狀肌,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。

      8.長時(shí)間閱讀紙質(zhì)書會(huì)不會(huì)傷害眼睛?

      答:與電子屏幕相比,紙質(zhì)閱讀材料對(duì)眼睛的傷害相對(duì)較小。閱讀姿勢(shì)不端正、近距離用眼時(shí)間過長,會(huì)造成眼睛疲勞。閱讀時(shí)要注意適時(shí)休息,持續(xù)用眼時(shí)間最長不超過40分鐘。

      9.暑假在家閱讀,正確的坐姿是怎樣的?

      答:坐姿正確能有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展。書寫閱讀時(shí)要保持用眼距離合理、頭位端正,堅(jiān)持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺(約33厘米),胸口離桌沿一拳(約10厘米),握筆的手指離筆尖一寸(約3厘米)。不能趴在桌上或躺在床上、沙發(fā)上看書,更不能在行進(jìn)的車廂里看書。

      10.暑假閱讀,對(duì)光線有什么要求?

      答:光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。避免在陽光直射下閱讀和使用電子產(chǎn)品。居家學(xué)習(xí)光線不足時(shí),打開房間頂燈和臺(tái)燈雙光源輔助照明,臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。書桌位置最好是靠近窗邊,白天學(xué)習(xí)時(shí)可以照進(jìn)更多的自然光。

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